Fodmap

Fodmap

1300/1800 kcal
Sposób żywienia dedykowana dla osób cierpiących na zespół jelita drażliwego w celu złagodzenia dokuczliwych objawów ze strony przewodu pokarmowego. Dieta opiera się na ograniczeniu spożycia produktów zawierających FODMAP, czyli łatwo fermentujące węglowodany. Oferowane przez nas posiłki zalecane są w pierwszym etapie diety polegającym na całkowitej eliminacji produktów zawierających duże ilości FODMAP. Trwa 6-8 tygodni i jest idealnym przygotowaniem organizmu na stopniowe wzbogacanie diety.

Sugerowana kaloryczność

1300 kcal – kobiety

1800 kcal – mężczyźni

Dodatkowo ze swojej diety możesz bezpłatnie wykluczyć do 2 produktów, których nie lubisz lub których nie toleruje Twój organizm


Rozkład makroskładników

Wyczyść
MENU NA KAŻDY DZIEŃ:
  • Poniedziałek
  • Wtorek
  • Środa
  • Czwartek
  • Piątek
  • Sobota
  • Niedziela
  • PONIEDZIAŁEK:

    śniadanie Bruschetta z pomidorem

    II śniadanie Kaszka jaglana na słodko

    obiad Makaron po chińsku

    podwieczorek Ciasto marchewkowe

    kolacja Krem pomidorowy

  • WTOREK:

    śniadanie Tapenada z pieczywem

    II śniadanie Sałatka zielona

    obiad Gulasz z kaszą

    podwieczorek Ślimaczki

    kolacja Zupa jarzynowa

  • ŚRODA:

    śniadanie Sałatka jarzynowa

    II śniadanie Zapiekany ryż

    obiad Kurczak w sezamie

    podwieczorek Brownie

    kolacja Pizza

  • CZWARTEK:

    śniadanie Pasztet z selera

    II śniadanie Zielone smoothie

    obiad Spaghetii z klopsikami

    podwieczorek Betoniki muesli

    kolacja Zupa ziemniaczana

  • PIĄTEK:

    śniadanie Sałatka liońska

    II śniadanie Ciasto szpinakowe

    obiad Risotto

    podwieczorek Zupa koperkowa

    kolacja Naleśniki

  • SOBOTA:

    śniadanie Granola z bakaliami

    II śniadanie Ciasto dyniowe

    obiad Kotleciki z puree

    podwieczorek Chipsy warzywne

    kolacja Sałatka z kurczakiem

  • NIEDZIELA:

    śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem

    II śniadanie Rosół

    obiad Polędwiczka w sosie

    podwieczorek Ciasto drożdżowe

    kolacja Tarta wytrawna

MENU NA KAŻDY DZIEŃ:
PONIEDZIAŁEK

śniadanie Bruschetta z pomidorem

II śniadanie Kaszka jaglana na słodko

obiad Makaron po chińsku

podwieczorek Ciasto marchewkowe

kolacja Krem pomidorowy

WTOREK

śniadanie Tapenada z pieczywem

II śniadanie Sałatka zielona

obiad Gulasz z kaszą

podwieczorek Ślimaczki

kolacja Zupa jarzynowa

ŚRODA

śniadanie Sałatka jarzynowa

II śniadanie Zapiekany ryż

obiad Kurczak w sezamie

podwieczorek Brownie

kolacja Pizza

CZWARTEK

śniadanie Pasztet z selera

II śniadanie Zielone smoothie

obiad Spaghetti z klopsikami

podwieczorek Batoniki muesli

kolacja Zupa ziemniaczana

PIĄTEK

śniadanie Sałatka liońska

II śniadanie Ciasto szpinakowe

obiad Risotto

podwieczorek Zupa koperkowa

kolacja Naleśniki

SOBOTA

śniadanie Granola z bakaliami

II śniadanie Ciasto dyniowe

obiad Kotleciki z puree

podwieczorek Chipsy warzywne

kolacja Sałatka z kurczakiem

NIEDZIELA

śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem

II śniadanie Rosół

obiad Polędwiczka w sosie

podwieczorek Ciasto drożdżowe

kolacja Tarta wytrawna

KALKULATOR ZAPOTRZEBOWANIA:










NASI PARTNERZY: