Fodmap

Fodmap

1300/1800 kcal
Sposób żywienia dedykowana dla osób cierpiących na zespół jelita drażliwego w celu złagodzenia dokuczliwych objawów ze strony przewodu pokarmowego. Dieta opiera się na ograniczeniu spożycia produktów zawierających FODMAP, czyli łatwo fermentujące węglowodany. Oferowane przez nas posiłki zalecane są w pierwszym etapie diety polegającym na całkowitej eliminacji produktów zawierających duże ilości FODMAP. Trwa 6-8 tygodni i jest idealnym przygotowaniem organizmu na stopniowe wzbogacanie diety.

Sugerowana kaloryczność

1300 kcal – kobiety

1800 kcal – mężczyźni

Dodatkowo ze swojej diety możesz bezpłatnie wykluczyć do 2 produktów, których nie lubisz lub których nie toleruje Twój organizm


Rozkład makroskładników

Wyczyść
MENU NA KAŻDY DZIEŃ:
  • Poniedziałek
  • Wtorek
  • Środa
  • Czwartek
  • Piątek
  • Sobota
  • Niedziela
  • PONIEDZIAŁEK:

    śniadanie Pasta meksykańska z pieczywem

    II śniadanie Koktajl żurawinowy

    obiad Ryż curry z kurczakiem i warzywami

    podwieczorek Kinder country

    kolacja Zupa koperkowa z ziemniakami

  • WTOREK:

    śniadanie Sałatka włoska

    II śniadanie Owoce z jogurtem i otrębami

    obiad Pad thai

    podwieczorek Fit WZ

    kolacja Krem dyniowy

  • ŚRODA:

    śniadanie Sałatka jarzynowa

    II śniadanie Racuchy

    obiad Tagliatelle z suszonymi pomidorami

    podwieczorek Smoothie z ananasem

    kolacja Pierogi z serem

  • CZWARTEK:

    śniadanie Muffinki jajeczne z warzywami

    II śniadanie Cukiniowe mini pizze

    obiad Bitki z puree warzywnym

    podwieczorek Fit pączusie

    kolacja Sałatka makaronowa

  • PIĄTEK:

    śniadanie Jaglanka na słodko

    II śniadanie Kotleciki warzywne

    obiad Zapiekanka rybna z ziemniakami

    podwieczorek Brownie z malinami

    kolacja Zupa pomidorowa

  • SOBOTA:

    śniadanie Sałatka warstwowa

    II śniadanie Tarta z jagodami

    obiad Spaghetti dyniowe

    podwieczorek Batony musli

    kolacja Zapiekanka warzywna

  • NIEDZIELA:

    śniadanie Pasta jajeczna z pieczywem

    II śniadanie Sok grapefruitowo-pomarańczowy

    obiad Frytki z ziemniaków z nuggetsami

    podwieczorek Słodki kubek

    kolacja Krem z białych warzyw z groszkiem ptysiowym

MENU NA KAŻDY DZIEŃ:
PONIEDZIAŁEK

śniadanie Pasta meksykańska z pieczywem

II śniadanie Koktajl żurawinowy

obiad Ryż curry z kurczakiem i warzywami

podwieczorek Kinder country

kolacja Zupa koperkowa z ziemniakami

WTOREK

śniadanie Sałatka włoska

II śniadanie Owoce z jogurtem i otrębami

obiad Pad thai

podwieczorek Fit WZ

kolacja Krem z dyni

ŚRODA

śniadanie Sałatka jarzynowa

II śniadanie Racuchy

obiad Tagliatelle z suszonymi pomidorami

podwieczorek Smoothie z ananasem

kolacja Pierogi z serem

CZWARTEK

śniadanie Muffinki jajeczne z warzywami

II śniadanie Cukiniowe mini pizze

obiad Bitki z puree warzywnym

podwieczorek Fit pączusie

kolacja Sałatka makaronowa

PIĄTEK

śniadanie Jaglanka na słodko

II śniadanie Kotleciki warzywne

obiad Zapiekanka rybna z ziemniakami

podwieczorek Brownie z malinami

kolacja Zupa pomidorwa

SOBOTA

śniadanie Sałatka warstwowa

II śniadanie Tarta z jagodami

obiad Spaghetti dyniowe

podwieczorek Batony musli

kolacja Zapiekanka warzywna

NIEDZIELA

śniadanie Pasta jajeczna z pieczywem

II śniadanie Sok grapefruitowo-pomarańczowy

obiad Frytki z ziemniaków z nuggetsami

podwieczorek Słodki kubek

kolacja Krem z białych warzyw z groszkiem ptysiowym

KALKULATOR ZAPOTRZEBOWANIA:










NASI PARTNERZY: