Fodmap

Fodmap

1300/1800 kcal
Sposób żywienia dedykowana dla osób cierpiących na zespół jelita drażliwego w celu złagodzenia dokuczliwych objawów ze strony przewodu pokarmowego. Dieta opiera się na ograniczeniu spożycia produktów zawierających FODMAP, czyli łatwo fermentujące węglowodany. Oferowane przez nas posiłki zalecane są w pierwszym etapie diety polegającym na całkowitej eliminacji produktów zawierających duże ilości FODMAP. Trwa 6-8 tygodni i jest idealnym przygotowaniem organizmu na stopniowe wzbogacanie diety.

Sugerowana kaloryczność

1300 kcal – kobiety

1800 kcal – mężczyźni

Dodatkowo ze swojej diety możesz bezpłatnie wykluczyć do 2 produktów, których nie lubisz lub których nie toleruje Twój organizm


Rozkład makroskładników

Wyczyść
MENU NA KAŻDY DZIEŃ:
  • Poniedziałek
  • Wtorek
  • Środa
  • Czwartek
  • Piątek
  • Sobota
  • Niedziela
  • PONIEDZIAŁEK:

    śniadanie Sałatka z ogórkiem

    II śniadanie Ciasto jogurtowe z owocami

    obiad Wątróbka z ziemniakami

    podwieczorek Racuchy z konfiturą

    kolacja Zupa koperkowa

  • WTOREK:

    śniadanie Granola z orzechami

    II śniadanie Słupki warzywne

    obiad Zapiekanka

    podwieczorek Ciasteczka oreo

    kolacja Szarpana wieprzowina

  • ŚRODA:

    śniadanie Różowe naleśniki

    II śniadanie Smoothie warzywne

    obiad Kurczak z pieczonymi ziemniaczkami

    podwieczorek Makowiec

    kolacja Gazpacho

  • CZWARTEK:

    śniadanie Wytrawny twarożek

    II śniadanie Kaszka z owocami

    obiad Schab z suszonymi pomidorami

    podwieczorek Leśny mech

    kolacja Makaron z pastą paprykową

  • PIĄTEK:

    śniadanie Sałatka z papryką

    II śniadanie Ryżanka z musem

    obiad Dorsz w płatkach kukurydzianych

    podwieczorek Piernik

    kolacja Krem warzywny

  • SOBOTA:

    śniadanie Paprykarz

    II śniadanie Jaglanka a`la bounty

    obiad Makaron po chińsku

    podwieczorek Tarta z malinami

    kolacja Zupa gruzińska

  • NIEDZIELA:

    śniadanie Pasta marchewkowa

    II śniadanie Jajka sadzone na szpinaku

    obiad Gulasz z ziemniaczkami

    podwieczorek Orzechowe kuleczki

    kolacja Makaron aglio oglio

MENU NA KAŻDY DZIEŃ:
PONIEDZIAŁEK

śniadanie Sałatka z ogórkiem

II śniadanie Ciasto jogurtowe z owocami

obiad Wątróbka z ziemniaczkami

podwieczorek Racuchy z konfiturą

kolacja Zupa koperkowa

WTOREK

śniadanie Granola z orzechami

II śniadanie Słupki warzywne

obiad Zapiekanka

podwieczorek Ciasteczka oreo

kolacja Szarpana wieprzowina

ŚRODA

śniadanie Różowe naleśniki

II śniadanie Smoothie warzywne

obiad Kurczak z pieczonymi ziemniaczkami

podwieczorek Makowiec

kolacja Gazpacho

CZWARTEK

śniadanie Wytrawny twarożek

II śniadanie Kaszka z owocami

obiad Schab z suszonymi pomidorami

podwieczorek Leśny mech

kolacja Makaron z pastą paprykową

PIĄTEK

śniadanie Sałatka z papryką

II śniadanie Ryżanka z musem

obiad Dorsz w płatkach kukurydzianych

podwieczorek Tarta z malinami

kolacja Krem warzywny

SOBOTA

śniadanie Paprykarz

II śniadanie Jaglanka a`la bounty

obiad Makaron po chińsku

podwieczorek Tarta z malinami

kolacja Zupa gruzińska

NIEDZIELA

śniadanie Pasta marchewkowa

II śniadanie Jajka sadzone na szpinaku

obiad Gulasz z ziemniakami

podwieczorek Kulki orzechowe

kolacja Aglio olio

KALKULATOR ZAPOTRZEBOWANIA:










NASI PARTNERZY: