KetoDieta

KetoDieta

2000/2500 kcal

Dieta jest odmianą bardzo restrykcyjnej diety, jednak przy regularnym oraz rzetelnym stosowaniu można uzyskać znakomite efekty. Oparta jest głównie na białkach oraz tłuszczach, znacznym ograniczeniom ulega natomiast podaż węglowodanów.

Jest ona skierowana w szczególności do osób trenujących wyczynowo sporty siłowe i nastawionych na konkretny efekt w niedługim czasie. W szczególności dla tych, którzy chcą osiągnąć szybkie wyniki w rzeźbieniu i poprawie sylwetki.

Dieta ketogeniczna, która jest prawie pozbawiona węglowodanów, znalazła również zastosowanie w regulowaniu gospodarki węglowodanowej (leczenie cukrzycy, otyłości insulinoodporności), w leczeniu padaczki: opornej na leki, z napadami miokloniczno- astatycznymi (zespół Doose) oraz w innych typach. Rozważa się także leczenie wspomagające dietą ketogenną w autyzmie, chorobie Alzheimera, Parkinsona, innych typach padaczek czy niektórych encefalopatiach.

Sugerowana kaloryczność

2000 kcal – kobiety

2500 kcal – mężczyźni

Dodatkowo ze swojej diety możesz bezpłatnie wykluczyć do 2 produktów, których nie lubisz lub których nie toleruje Twój organizm


Rozkład makroskładników

Wyczyść

#super-slim{opacity:1;}

MENU NA KAŻDY DZIEŃ:
  • Poniedziałek
  • Wtorek
  • Środa
  • Czwartek
  • Piątek
  • Sobota
  • Niedziela
  • PONIEDZIAŁEK:

    śniadanie Sałatka z jajkiem sadzonym

    II śniadanie Brak

    obiad Schab w sosie własnym

    podwieczorek Brak

    kolacja Cukinia faszerowana mięsem

  • WTOREK:

    śniadanie Tapenada

    II śniadanie Brak 

    obiad Kurczak po koreańsku

    podwieczorek Brak 

    kolacja Wątróbka z boczkiem i cebulką

  • ŚRODA:

    śniadanie Omlet z kiełbasą

    II śniadanie Brak

    obiad Gulasz paprykowy

    podwieczorek Brak

    kolacja Kuleczki mięsne

  • CZWARTEK:

    śniadanie Guacamole z dodatkami

    II śniadanie Brak 

    obiad Polędwiczka zawinięta w boczek na szpinaku

    podwieczorek Brak 

    kolacja Stek z rozmarynem

  • PIĄTEK:

    śniadanie Sałatka z krewetkami

    II śniadanie Brak

    obiad Łosoś na warzywach

    podwieczorek Brak

    kolacja Keto pizza

  • SOBOTA:

    śniadanie Kiełbaski z sałatką

    II śniadanie Brak

    obiad Schab w sosie grzybowym z kiszoną kapustą

    podwieczorek Brak

    kolacja Golonka z chrzanem

  • NIEDZIELA:

    śniadanie Pasta z suszonych pomidorów

    II śniadanie Brak

    obiad Indyk zapiekany z mozzarellą i pomidorem

    podwieczorek Brak

    kolacja Twarożek kokosowy z orzechami

MENU NA KAŻDY DZIEŃ:
PONIEDZIAŁEK

śniadanie Sałatka z jajkiem sadzonym

 II śniadanie Brak 

obiad Schab w sosie własnym

podwieczorek Brak 

kolacja Cukinia faszerowana mięsem

WTOREK

śniadanie Tapenada

II śniadanie Brak 

obiad Kurczak po koreańsku

podwieczorek Brak 

kolacja Wątróbka z boczkiem i cebulką

ŚRODA

śniadanie Omlet z kiełbasą

II śniadanie Brak

obiad Gulasz paprykowy

podwieczorek Brak

kolacja Kuleczki mięsne

CZWARTEK

śniadanie Guacamole z dodatkami

II śniadanie Brak 

obiad Polędwiczka zawinięta w boczek ze szpinakiem

podwieczorek Brak 

kolacja Stek z rozmarynem

PIĄTEK

śniadanie Sałatka z krewetkami

II śniadanie Brak 

obiad Łosoś na warzywach

podwieczorek Brak 

kolacja Keto pizza

SOBOTA

śniadanie Kiełbaski z sałatką

II śniadanie Brak 

obiad Schab w sosie grzybowym z kiszoną kapustą

podwieczorek Brak 

kolacja Golonka z chrzanem

NIEDZIELA

śniadanie Pasta z suszonych pomidorów

II śniadanie Brak 

obiad Indyk zapiekany z mozzarellą i pomidorem

podwieczorek Brak 

kolacja Twarożek kokosowy z orzechami

KALKULATOR ZAPOTRZEBOWANIA:










NASI PARTNERZY: