KetoDieta

KetoDieta

2000/2500 kcal

Dieta jest odmianą bardzo restrykcyjnej diety, jednak przy regularnym oraz rzetelnym stosowaniu można uzyskać znakomite efekty. Oparta jest głównie na białkach oraz tłuszczach, znacznym ograniczeniom ulega natomiast podaż węglowodanów.

Jest ona skierowana w szczególności do osób trenujących wyczynowo sporty siłowe i nastawionych na konkretny efekt w niedługim czasie. W szczególności dla tych, którzy chcą osiągnąć szybkie wyniki w rzeźbieniu i poprawie sylwetki.

Dieta ketogeniczna, która jest prawie pozbawiona węglowodanów, znalazła również zastosowanie w regulowaniu gospodarki węglowodanowej (leczenie cukrzycy, otyłości insulinoodporności), w leczeniu padaczki: opornej na leki, z napadami miokloniczno- astatycznymi (zespół Doose) oraz w innych typach. Rozważa się także leczenie wspomagające dietą ketogenną w autyzmie, chorobie Alzheimera, Parkinsona, innych typach padaczek czy niektórych encefalopatiach.

Sugerowana kaloryczność

2000 kcal – kobiety

2500 kcal – mężczyźni

Dodatkowo ze swojej diety możesz bezpłatnie wykluczyć do 2 produktów, których nie lubisz lub których nie toleruje Twój organizm


Rozkład makroskładników

Wyczyść

#Przykładowe menu

MENU NA KAŻDY DZIEŃ:
  • Poniedziałek
  • Wtorek
  • Środa
  • Czwartek
  • Piątek
  • Sobota
  • Niedziela
  • PONIEDZIAŁEK:

    śniadanie Pasta z tuńczyka

    II śniadanie Brak

    obiad Gulasz drobiowy z warzywami

    podwieczorek Brak

    kolacja Mus proteinowy

  • WTOREK:

    śniadanie Sałatka z jajkiem sadzonym i chipsami z chorizo

    II śniadanie Brak 

    obiad Polędwiczka z kapustą kiszoną

    podwieczorek Brak 

    kolacja Zupa bolognese

  • ŚRODA:

    śniadanie Roladki z szynki

    II śniadanie Brak

    obiad De volaille z surówką

    podwieczorek Brak

    kolacja Szaszłyki z krewetkami

  • CZWARTEK:

    śniadanie Jajka sadzone na szpinaku

    II śniadanie Brak 

    obiad Pieczeń rzymska

    podwieczorek Brak 

    kolacja Sałatka z oliwkami

  • PIĄTEK:

    śniadanie Kiełbaski z sałatką

    II śniadanie Brak

    obiad Golonka z chrzanem

    podwieczorek Brak

    kolacja Pieczony camembert

  • SOBOTA:

    śniadanie Pasta rybna z twarogiem

    II śniadanie Brak

    obiad Gulasz orientalny na ryżu kalafiorowym

    podwieczorek Brak

    kolacja Fishcakes

  • NIEDZIELA:

    śniadanie Sałatka z selra konserwowego

    II śniadanie Brak

    obiad Bakłażan nadziewany mięsem

    podwieczorek Brak

    kolacja Pieczarki z boczkiem

MENU NA KAŻDY DZIEŃ:
PONIEDZIAŁEK

śniadanie Pasta z tuńczyka

 II śniadanie Brak 

obiad Gulasz drobiowy z warzywami

podwieczorek Brak 

kolacja Mus proteinowy

WTOREK

śniadanie Sałatka z jajkiem sadzonym i chipsami chorizo

II śniadanie Brak 

obiad Polędwiczka z kapustą kiszoną

podwieczorek Brak 

kolacja Zupa bolognese

ŚRODA

śniadanie Roladki z szynki

II śniadanie Brak

obiad De volaille z surówką

podwieczorek Brak

kolacja Szaszłyki z krewetkami

CZWARTEK

śniadanie Jaja sadzone na szpinaku

II śniadanie Brak 

obiad Pieczeń rzymska

podwieczorek Brak 

kolacja Sałatka z oliwkami

PIĄTEK

śniadanie Kiełbaski z sałatką

II śniadanie Brak 

obiad Golonka z chrzanem

podwieczorek Brak 

kolacja Pieczony camembert

SOBOTA

śniadanie Pasta rybna z twarogiem

II śniadanie Brak 

obiad Gulasz orientalny na ryżu kalafiorowym

podwieczorek Brak 

kolacja Fishcakes

NIEDZIELA

śniadanie Sałatka z selera konserwowego

II śniadanie Brak 

obiad Bakłażan nadziewany mięsem

podwieczorek Brak 

kolacja Pieczarki z boczkiem

KALKULATOR ZAPOTRZEBOWANIA:










NASI PARTNERZY: