Office 3 posiłki

Office 3 posiłki

1000/1200 kcal

W skład diety wchodzi śniadanie, obiad i podwieczorek. Propozycja optymalna dla osób zapracowanych z niewielką ilością czasu na gotowanie. Możesz zdrowo się odżywiać i dodatkowo zredukować niewielką ilość kilogramów, przy niskiej aktywności fizycznej.

  • Dieta jest zbilansowana pod względem odżywczym
  • Przygotowywana zgodnie z zapotrzebowaniem Twojego organizmu pod okiem dietetyków
  • Dominują w niej pełnoziarniste produkty, chude mięso, nabiał oraz codzienna porcja

Sugerowana kaloryczność

1000 kcal – kobiety

1200 kcal – mężczyźni

Dodatkowo ze swojej diety możesz bezpłatnie wykluczyć do 2 produktów, których nie lubisz lub których nie toleruje Twój organizm


Rozkład makroskładników

Wyczyść
MENU NA KAŻDY DZIEŃ:
  • Poniedziałek
  • Wtorek
  • Środa
  • Czwartek
  • Piątek
  • Sobota
  • Niedziela
  • PONIEDZIAŁEK:

    śniadanie Sałatka z jajkiem sadzonym

    II śniadanie Brak

    obiad Kasza z porem na ciepło i schabem

    podwieczorek Fit nutella z pieczywem chrupkim

    kolacja Brak

  • WTOREK:

    śniadanie Tapenada z bagietką

    II śniadanie Brak

    obiad Makaron po koreańsku

    podwieczorek Ciasto z truskawkami

    kolacja Brak

  • ŚRODA:

    śniadanie Naleśniki z serem i konfiturą

    II śniadanie Brak

    obiad Gulasz paprykowy z talarkami z batatów

    podwieczorek Makowiec

    kolacja Brak

  • CZWARTEK:

    śniadanie Guacamole z dodatkami

    II śniadanie Brak

    obiad Tajska pasta

    podwieczorek Ciasto zebra

    kolacja Brak

  • PIĄTEK:

    śniadanie Sałatka z krewetkami

    II śniadanie Brak

    obiad Krokiety z kapustą i grzybami

    podwieczorek Smoothie gruszkowo-imbirowe

    kolacja Brak

  • SOBOTA:

    śniadanie Śniadanie angielskie

    II śniadanie Brak

    obiad Wątróbka z jabłkiem

    podwieczorek Drożdżówki z konfiturą różaną

    kolacja Brak

  • NIEDZIELA:

    śniadanie Sałatka ze śliwką

    II śniadanie Brak

    obiad Indyk w sosie koperkowym z kaszą i buraczkami

    podwieczorek Fit twix

    kolacja Brak

MENU NA KAŻDY DZIEŃ:
PONIEDZIAŁEK

śniadanie Sałatka z jajkiem sadzonym

II śniadanie Brak

obiad Kasza z porem na ciepło i schabem

podwieczorek Fit nutella z pieczywem chrupkim

kolacja Brak

WTOREK

śniadanie Tapenada z bagietką

II śniadanie Brak

obiad Makaron po koreańsku

podwieczorek Ciasto z truskawkami

kolacja Brak

ŚRODA

śniadanie Naleśniki z serem i konfiturą

II śniadanie Brak

obiad Gulasz paprykowy z talarkami z batatów

podwieczorek Makowiec

kolacja Brak

CZWARTEK

śniadanie Guacamole z dodatkami

II śniadanie Brak

obiad Tajska pasta

podwieczorek Ciasto zebra

kolacja Brak

PIĄTEK

śniadanie Sałatka z krewetkami

II śniadanie Brak

obiad Krokiety z kapustą i grzybami

podwieczorek Smoothie gruszkowo-imbirowe

kolacja Brak

SOBOTA

śniadanie Śniadanie angielskie

II śniadanie Brak

obiad Wątróbka z jabłkiem

podwieczorek Drożdżówki z konfiturą różaną

kolacja Brak

NIEDZIELA

śniadanie Sałatka ze śliwką

II śniadanie Brak

obiad Indyk w sosie koperkowym z kaszą i buraczkami

podwieczorek Fit twix

kolacja Brak

KALKULATOR ZAPOTRZEBOWANIA:










NASI PARTNERZY: