Office 3 posiłki

Office 3 posiłki

1000/1200 kcal

W skład diety wchodzi śniadanie, obiad i podwieczorek. Propozycja optymalna dla osób zapracowanych z niewielką ilością czasu na gotowanie. Możesz zdrowo się odżywiać i dodatkowo zredukować niewielką ilość kilogramów, przy niskiej aktywności fizycznej.

  • Dieta jest zbilansowana pod względem odżywczym
  • Przygotowywana zgodnie z zapotrzebowaniem Twojego organizmu pod okiem dietetyków
  • Dominują w niej pełnoziarniste produkty, chude mięso, nabiał oraz codzienna porcja

Sugerowana kaloryczność

1000 kcal – kobiety

1200 kcal – mężczyźni

Dodatkowo ze swojej diety możesz bezpłatnie wykluczyć do 2 produktów, których nie lubisz lub których nie toleruje Twój organizm


Rozkład makroskładników

Wyczyść
MENU NA KAŻDY DZIEŃ:
  • Poniedziałek
  • Wtorek
  • Środa
  • Czwartek
  • Piątek
  • Sobota
  • Niedziela
  • PONIEDZIAŁEK:

    śniadanie Hummus paprykowy

    II śniadanie Brak

    obiad Kurczak gong bao

    podwieczorek Koktajl bananowo-kawowy

    kolacja Brak

  • WTOREK:

    śniadanie Płatki gryczane z jogurtem

    II śniadanie Brak

    obiad Gulasz z kaszą

    podwieczorek Ciasto zebra

    kolacja Brak

  • ŚRODA:

    śniadanie Kotlety sojowe z sosem BBQ

    II śniadanie Brak

    obiad Lasagne

    podwieczorek Tarta

    kolacja Brak

  • CZWARTEK:

    śniadanie Naleśniki z konfiturą

    II śniadanie Brak

    obiad Tagiatelle w sosie pieczarkowym

    podwieczorek Strudel

    kolacja Brak

  • PIĄTEK:

    śniadanie Pasta z soczewicy

    II śniadanie Brak

    obiad Młode ziemniaczki z gulaszem

    podwieczorek Babeczki makowe

    kolacja Brak

  • SOBOTA:

    śniadanie Ciasto owsiane z sosem owocowym

    II śniadanie Brak

    obiad Wątróbka z jabłkiem

    podwieczorek Fit twix

    kolacja Brak

  • NIEDZIELA:

    śniadanie Tortilla z warzywami

    II śniadanie Brak

    obiad Pierś z kurczaka z młodą kapustką

    podwieczorek Tarta malinowa

    kolacja Brak

MENU NA KAŻDY DZIEŃ:
PONIEDZIAŁEK

śniadanie Hummus paprykowy

II śniadanie Brak

obiad Kurczak gong bao

podwieczorek Koktajl bananowo-kawowy

kolacja Brak

WTOREK

śniadanie Płatki gryczane z jogurtem

II śniadanie Brak

obiad Gulasz z kaszą

podwieczorek Ciasto zebra

kolacja Brak

ŚRODA

śniadanie Kotlety sojowe z sosem BBQ

II śniadanie Brak

obiad Lasagne

podwieczorek Tarta

kolacja Brak

CZWARTEK

śniadanie Naleśniki z konfiturą

II śniadanie Brak

obiad Tagiatelle w sosie pieczarkowym

podwieczorek Strudel

kolacja Brak

PIĄTEK

śniadanie Pasta z soczewicy

II śniadanie Brak

obiad Młode ziemniaczki z gulaszem

podwieczorek Babeczki makowe

kolacja Brak

SOBOTA

śniadanie Ciasto owsiane z sosem owocowym

II śniadanie Brak

obiad Wątróbka z jabłkiem

podwieczorek Fit twix

kolacja Brak

NIEDZIELA

śniadanie Tortilla z warzywami

II śniadanie Brak

obiad Pierś z kurczaka z młodą kapustką

podwieczorek Tarta malinowa

kolacja Brak

KALKULATOR ZAPOTRZEBOWANIA:










NASI PARTNERZY: