Office 3 posiłki

Office 3 posiłki

1000/1200 kcal

W skład diety wchodzi śniadanie, obiad i podwieczorek. Propozycja optymalna dla osób zapracowanych z niewielką ilością czasu na gotowanie. Możesz zdrowo się odżywiać i dodatkowo zredukować niewielką ilość kilogramów, przy niskiej aktywności fizycznej.

  • Dieta jest zbilansowana pod względem odżywczym
  • Przygotowywana zgodnie z zapotrzebowaniem Twojego organizmu pod okiem dietetyków
  • Dominują w niej pełnoziarniste produkty, chude mięso, nabiał oraz codzienna porcja

Sugerowana kaloryczność

1000 kcal – kobiety

1200 kcal – mężczyźni

Dodatkowo ze swojej diety możesz bezpłatnie wykluczyć do 2 produktów, których nie lubisz lub których nie toleruje Twój organizm


Rozkład makroskładników

Wyczyść
MENU NA KAŻDY DZIEŃ:
  • Poniedziałek
  • Wtorek
  • Środa
  • Czwartek
  • Piątek
  • Sobota
  • Niedziela
  • PONIEDZIAŁEK:

    śniadanie Pasta z tuńczyka z serem gouda

    II śniadanie Brak

    obiad Wegetariańska lazania z czerwoną soczewicą i kalafiorem

    podwieczorek Owsiane ciasteczka marchewkowe z morelami

    kolacja Brak

  • WTOREK:

    śniadanie Orkiszowe naleśniki buraczane z serkiem bananowo cytrynowym

    II śniadanie Brak

    obiad Pieczeń z indyka z warzywami w sosie jogurtowym

    podwieczorek Fit muffinka czekoladowa z ananasem

    kolacja Brak

  • ŚRODA:

    śniadanie Tofuszuka z czarnuszką z pieczywem razowym

    II śniadanie Brak

    obiad Pikantna ratatuja z koralikami drobiowymi

    podwieczorek Smothies śliwkowe z chia i kakao

    kolacja Brak

  • CZWARTEK:

    śniadanie Omlet straciatella

    II śniadanie Brak

    obiad Wolno duszona wołowina z sosem grzybowym

    podwieczorek Dietetyczna babka z bazylią

    kolacja Brak

  • PIĄTEK:

    śniadanie Gofry ziołowe z twarożkiem klasycznym

    II śniadanie Brak

    obiad Filet z miruny z limonką z komosą ryżową z pestkami dyni

    podwieczorek Galaretka malinowa z owocami

    kolacja Brak

  • SOBOTA:

    śniadanie Brak dostawy

    II śniadanie Brak dostawy

    obiad Brak dostawy

    podwieczorek Brak dostawy

    kolacja Brak dostawy

  • NIEDZIELA:

    śniadanie Brak dostawy

    II śniadanie Brak dostawy

    obiad Brak dostawy

    podwieczorek Brak dostawy

    kolacja Brak dostawy

MENU NA KAŻDY DZIEŃ:
PONIEDZIAŁEK

śniadanie Pasta z tuńczyka z serem gouda

II śniadanie Brak

obiad Wegetariańska lazania z czerwoną soczewicą i kalafiorem

podwieczorek  Owsiane ciasteczka marchewkowe z morelami

kolacja Brak

WTOREK

śniadanie Orkiszowe naleśniki buraczane z serkiem bananowo cytrynowym

II śniadanie Brak

obiad Pieczeń z indyka z warzywami w sosie jogurtowym

podwieczorek Fit muffinka czekoladowa z ananasem

kolacja Brak

ŚRODA

śniadanie Tofuszuka z czarnuszką z pieczywem razowym

II śniadanie Brak

obiad Pikantna ratatuja z koralikami drobiowymi

podwieczorek Smothies śliwkowe z chia i kakao

kolacja Brak

CZWARTEK

śniadanie Omlet straciatella

II śniadanie Brak

obiad Wolno duszona wołowina z sosem grzybowym

podwieczorek Dietetyczna babka z bazylią

kolacja Brak

PIĄTEK

śniadanie Gofry ziołowe z twarożkiem klasycznym

II śniadanie Brak

obiad Filet z miruny z limonką z komosą ryżową z pestkami dyni

podwieczorek Galaretka malinowa z owocami

kolacja Brak

SOBOTA

śniadanie Brak dostawy

II śniadanie Brak dostawy

obiad Brak dostawy

podwieczorek Brak dostawy

kolacja Brak dostawy

NIEDZIELA

śniadanie Brak dostawy

II śniadanie Brak dostawy

obiad Brak dostawy

podwieczorek Brak dostawy

kolacja Brak dostawy

KALKULATOR ZAPOTRZEBOWANIA:










NASI PARTNERZY: