Office 3 posiłki

Office 3 posiłki

1000/1200 kcal

W skład diety wchodzi śniadanie, obiad i podwieczorek. Propozycja optymalna dla osób zapracowanych z niewielką ilością czasu na gotowanie. Możesz zdrowo się odżywiać i dodatkowo zredukować niewielką ilość kilogramów, przy niskiej aktywności fizycznej.

  • Dieta jest zbilansowana pod względem odżywczym
  • Przygotowywana zgodnie z zapotrzebowaniem Twojego organizmu pod okiem dietetyków
  • Dominują w niej pełnoziarniste produkty, chude mięso, nabiał oraz codzienna porcja

Sugerowana kaloryczność

1000 kcal – kobiety

1200 kcal – mężczyźni

Dodatkowo ze swojej diety możesz bezpłatnie wykluczyć do 2 produktów, których nie lubisz lub których nie toleruje Twój organizm


Rozkład makroskładników

Wyczyść
MENU NA KAŻDY DZIEŃ:
  • Poniedziałek
  • Wtorek
  • Środa
  • Czwartek
  • Piątek
  • Sobota
  • Niedziela
  • PONIEDZIAŁEK:

    śniadanie Szarpana wieprzowina z pieczywem

    II śniadanie Brak

    obiad Jajko sadzone z ziemniaczkami

    podwieczorek Ciasto jogurtowe z brzoskwiniami

    kolacja Brak

  • WTOREK:

    śniadanie Tortilla wegetariańska

    II śniadanie Brak

    obiad Pęczotto z kurczakiem

    podwieczorek Tarta jabłkowa

    kolacja Brak

  • ŚRODA:

    śniadanie Sałatka porowa

    II śniadanie Brak

    obiad Makaron chow-mein

    podwieczorek Naleśnikowe ślimaczki

    kolacja Brak

  • CZWARTEK:

    śniadanie Chleb pita z warzywami

    II śniadanie Brak

    obiad Gulasz z dzika

    podwieczorek Brownie fasolowe

    kolacja Brak

  • PIĄTEK:

    śniadanie Chlebek z musem „czeko-śliwka”

    II śniadanie Brak

    obiad Łosoś z talarkami

    podwieczorek Fit tiramisu

    kolacja Brak

  • SOBOTA:

    śniadanie Sałatka z pomarańczą

    II śniadanie Brak

    obiad Burger

    podwieczorek Trufle czekoladowe z chilli

    kolacja Brak

  • NIEDZIELA:

    śniadanie Kuskusianka z pieczona gruszką

    II śniadanie Brak

    obiad Roladki ze szpinakiem

    podwieczorek Ciasto marchewkowe

    kolacja Brak

MENU NA KAŻDY DZIEŃ:
PONIEDZIAŁEK

śniadanie Szarpana wieprzowina z pieczywem

II śniadanie Brak

obiad Jajko sadzone z ziemniaczkami

podwieczorek Ciasto jogurtowe z brzoskwiniami

kolacja Brak

WTOREK

śniadanie Tortilla wegetariańska

II śniadanie Brak

obiad Pęczotto z kurczakiem

podwieczorek Tarta jabłkowa

kolacja Brak

ŚRODA

śniadanie Sałatka porowa

II śniadanie Brak

obiad Makaron chow-mein

podwieczorek Naleśnikowe ślimaczki

kolacja Brak

CZWARTEK

śniadanie Chleb pita z warzywami

II śniadanie Brak

obiad Gulasz z dzika

podwieczorek Brownie fasolowe

kolacja Brak

PIĄTEK

śniadanie Chlebek z musem „czeko-śliwka”

II śniadanie Brak

obiad Łosoś z talarkami

podwieczorek Fit tiramisu

kolacja Brak

SOBOTA

śniadanie Sałatka z pomarańczą

II śniadanie Brak

obiad Burger

podwieczorek Trufle czekoladowe z chilli

kolacja Brak

NIEDZIELA

śniadanie Kuskusianka z pieczona gruszką

II śniadanie Brak

obiad Roladki ze szpinakiem

podwieczorek Ciasto marchewkowe

kolacja Brak

KALKULATOR ZAPOTRZEBOWANIA:










NASI PARTNERZY: